Plus on essaie d’arrêter de fumer, plus on a de chances de réussir

La rechute fait partie du processus d’arrêt du tabac et ne doit pas être dramatisée. Elle ne doit pas non plus signer la fin de vos tentatives !

Selon la Mission Interministérielle de Lutte conte les Drogues et Conduites Addictives (MILDECA) : 

• ~ 75 % des fumeurs abstinents à 4 semaines rechute à 1 an
• 15,1 % de rechute à 1 an d’abstinence
• 3 % de rechute à 3 ans d’abstinence
• 1,4 % de rechute à 7 ans d’abstinence
• Moins de 1 % après 10 ans d’abstinence

→ Plus le temps avance moins votre probabilité de rechuter est élevée. 

Ces rechutes vous invitent néanmoins à repenser vos stratégies d’arrêts. Pour cela, le 39 89 est un numéro gratuit et anonyme vous permettant de contacter des tabacologues proposant un soutien efficace pour l’arrêt. 

A retenir : ne pas culpabiliser, mais ne pas stopper ses essais pour autant.

Il n’y a jamais trop de tentatives