Dormir pour mieux réviser (et mieux vivre ses études)
On connaît tous ce moment.
Il est 23h.
Puis minuit.
Puis 1h du matin.
On se dit : "encore une page, encore un exercice".
Et souvent, on grignote sur son sommeil pour gagner un peu de temps sur les révisions. Le problème c'est que le sommeil n'est pas du temps perdu. C'est même l'un des outils les plus puissants pour apprendre.
Quand on dort, le cerveau travaille pour nous. Il trie les informations de la journée, consolide la mémoire et prépare les informations du lendemain.
Autrement dit : bien dormir, c'est aussi réviser.
La bonne nouvelle, c'est que le sommeil s'apprend et se protège.
Et justement, ce mois-ci, le Service de Santé Etudiante (SSE) de l'Université Paris-Saclay propose plusieurs ressources pour mieux comprendre son sommeil.
Deux webinaires pour mieux comprendre son sommeil
Deux rendez-vous en ligne sont proposés aux étudiants.
📅Jeudi 12 mars 2026 - 17h30 à 18h30
🩵Sommeil : stop aux idées reçues.
Un webinaire interactif pour comprendre comment fonctionne le sommeil et repartir avec des conseils simples pour améliorer ses nuits.
📅Mardi 24 mars 2026 - 17h30 à 18h30
🩵Hyperconnexion et sommeil : à quand la pause ?
Un échange pour comprendre l'impact des écrans et de l'hyperconnexion sur notre sommeil.
Un mois pour prendre soin de soi
La campagne de mars s'appelle :
"Relaxé, Révisé, Validé !"
Tout un programme.
Au fil du mois, plusieurs actions sont proposées aux étudiants :
- des animations autour du sommeil et du bien-être
- des moments d'échange entre étudiants
- des ressources pour mieux gérer le stress et les périodes de révision.
Parce qu'on oublie parfois une chose simple : un cerveau reposé apprend mieux.
Alors ce mois-ci, on essaye peut-être une nouvelle stratégie : réviser… mais aussi mieux dormir.